423读书日 | 21天“读书+跑步”，等你来挑战！
今年4月23日，是第27个“世界读书日”。
正逢“健心跑”火热开展之际，为了鼓励更多人健康身心爱自己，我们在4月23日世界读书日启动“读书+跑步，21天健心挑战计划”，号召公众在4.23世界读书日开始到5.25"我爱我"心理健康日期间参与活动，养成健康身心好习惯，阅读与“健心跑”融合践行，参与到健康中国建设。
众所周知，阅读，是“精神食粮”。
但很多人不知道的是，阅读，也是“精神良药”！
【阅读疗法】是一项曾获国家社科基金立项的课题。
山东泰山医学院宫梅玲研究馆员主持的国家社科基金课题《大学生抑郁症阅读疗法中医学配伍书方研究》2017年11月顺利通过国家社科基金专家组审核，获优秀等级。
早在2013年，北京尚善公益基金会就曾发起“关爱精神健康图书漂流”和“公益书架进校园”活动。
2014年4月，尚善基金会曾向泰山医学院捐赠精神健康相关书籍25种，1000多册。普及抑郁症知识，支持泰山医学院阅读疗法社科基金项目。
尚善公益图书在全国三百多所高校落地开花……
今年的“世界读书日”，我们将【阅读】和【健心跑】相结合，号召大家用多种方式共促身心健康。
读书+跑步，21天健心挑战计划
活动时间：4月23日至5月25日
活动方式：线下阅读跑步，线上打卡记录
活动规则及奖励↓
01
读书打卡
1、在【尚善健心】小程序记录心情版块发布宣言：为了健康身心爱自己，我加入 “读书+跑步，21天健心挑战计划”，从4.23到5.25期间读书和跑步分别累计打卡21天，我将实现一个小愿望（ ），奖励自己；
2、在【尚善健心】小程序“记录心情”版块分享读书心得，不少于50字（可配图阅读或跑步主题照片），阅读打卡累计21天将获得一颗大爱心，可兑换奖品或做公益捐赠；
4、被列入“精选”的读书心得，获赞前十的用户，可以再获得一颗大爱心奖励。
如何进入“记录心情”版块？
登录【尚善健心】微信小程序，从首页底部点击进入“记录心情”版块，再点击右下角“笔”符号，即可发布宣言。
02
跑步打卡
1、打开【尚善健心】小程序进入“健心跑”页面，选择加入“XX团队”。（开启“微信运动”，每日进入活动页打卡）
2、打卡8000步/5公里=1颗小星星；21颗小星星=1颗大爱心；每天最多可以捐16000步，获得2颗小星星；
3、获得的大爱心可兑换健心跑奖牌、T恤或其他奖品或做公益捐赠。
4月23日，“读书+跑步，21天健心挑战计划”启动会云联动直播，同时，还将现场直播北京化工大学“健心跑”启动仪式，线上线下，精彩互动！
直播亮点抢先知
无腿攀登珠峰第一人 夏伯渝世界登山史上第一位成功登顶珠峰的双腿截肢登山者夏伯渝分享如何攀登人生高峰。
《阅读疗法》作者 王波中国图书馆学会阅读与心理健康委员会主任王波，分享阅读疗法的方法与心得。
世界竞走冠军 高红苗讲解跑步姿势与方法要点，分享每个人都可以实施的居家健身的方法。
校园旗手 王子霖
xiao yuan qi shou
北化工“健心跑”校园旗手王子霖同学将分享此次活动的意义，并领跑北化工学子们完成5公里挑战。
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点击下图参与“读书+跑步21天健心挑战计划”
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